Techniques Gestion Stress – Sante au travail – Relaxation bien Dormir 3 jours (75 Paris) à Distance
Mission:
C’est un partage dans un apprentissage qui permet vivre au quotidien des réalités du métier dans une véritable synergie humaine où personne n’est livrée à lui même tout en étant libre de ses choix professionnels. Ceci de la main d’un artisan en activité.
Objectifs :
À l’issue de la formation l’apprenant doit être capable de maîtriser et en fonction des modules développés :
Comprendre les phénomènes physiologiques qui influent sur la capacité à bien dormir et à rester éveiller (selon les rythmes de travail) et apprendre à gérer les conséquences des différents horaires (dont les atypiques) sur la vigilance et la santé au travail.
Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à gérer les situations stressantes en ayant les comportements adaptés.
Découvrir et mettre en application les modalités pour aller vers la résilience c’est à dire savoir transformer une difficulté, un échec en une force, une aide pour mieux affronter les situations complexes, ambiguës, volatiles
Points forts de la formation :
Au cabinet du praticien Sophrologue – Hypnothérapeute très expérimenté par un jeu de rôles en petit groupe.
A l’issue de la formation l’apprenant sera capable de maîtriser et en fonction des modules développés, Module-I initiation et
Apprendre à gérer le sommeil et la gestion du stress.
Apprenez à définir vos besoins avec le sommeil, à comprendre les mécanismes et à pratiquer différentes techniques de gestion du stress : respiration contrôlée, relaxation dynamique, relaxation profonde.
Apprendre les technique qui aident à évacuer le stress accumulé dans la journée, permet de se poser et se détendre grâce à ses images ressources et au lâcher-prise.
